شما نیاز به درمان دارید. این عبارتی است که اغلب به عنوان توهین، تنبیه یا حتی یک شوخی بد استفاده می شود. ممکن است به فردی بگویید به دکتر روانشناس نیاز داری که از او عصبانی هستید. یا به دوستی که احساس می کنید در اشتباه است اما دلیل آن را نمی فهمد.
به عنوان یک روانشناس، وقتی می شنویم که در مورد درمان اینگونه صحبت می شود، نیاز به فرهنگ سازی بیش از پیش آشکار می شود. این شیوه نه تنها راه اشتباهی برای فکر کردن درباره مراجعه به یک روانشناس است، بلکه دیدگاهی عمیقاً شرم ساز است. دکتر رامین علوی نژاد در ادامه می گوید که ما در عوض، باید به فواید بالقوه درمان روانشناسی برای خودمان در زندگی فکر کنیم.
از آنجایی که مراجعه به یک دکتر روانشناس یک انگ اجتماعی به حساب آید، ممکن است ملاقات با روانشناسان به تعویق اقتد. افراد ممکن است نسبت به علم روانشناسی شک کنند، آن را به عنوان خودپسندی بدانند، یا اصلا فکر نکنند که به یک روانشناس در تهران نیاز دارند. روانشناسان مشغول به کار در تهران به دلیل استرس های زندگی در یک شهر شلوغ مسئولیت های بیشتری بر عهده دارند.
برای کمک به ایجاد باورهای درست نسبت به روانشناس و روانشناسی، از درمانگران پرسیدم که وقتی روان درمانی را به مردم توصیه می کنند به چه علائمی فکر می کنند و چرا؟ در اینجا ۶ دلیل بسیار خوب برای مراجعه حضوری به روانشناس وجود دارد که هیچ کدام از آنها مبتنی بر باورهای منفی نیست.
آیا تا به حال احساس کرده اید که نمی توانید کاملاً آنچه را که احساس می کنید یا با آن دست و پنجه نرم می کنید بیان کنید؟
دکتر رامین علوی نژاد روانشناس، میگوید یکی از اولین نشانههای او که ممکن است کسی از روانشناس سود ببرد این است که فرد میگوید: "کاش کلماتی برای بیان مشکلاتم داشتم" یا " من باید در این مورد بیشتر صحبت کنم.» یک روانشناس خوب در تهران می تواند به هر دو مورد کمک کند.
به گفته ایشان، دکترهای روانشناس ، با کار بر روی احساسات، افکار و موقعیت های چالش برانگیز بیمار درمان را انجام می دهند. در طی روان درمانی، "گاهی اوقات چیزی واقعاً ارزشمند از این فرآیند ناشی می شود و تبدیل شدن به نسخه ای آگاه تر و بهتر از خود حاصل می شود".
آیا از دوستان یا خانواده خود به خاطر "چیزهای کوچک" به سادگی ناراحت می شوید؟ آیا هر روز که می گذرد از تعاملات خود بیشترعصبانی می شوید؟ دکتر علوی توضیح می دهد که توجه به نحوه واکنش شما به استرس های روزمره و اینکه چگونه این واکنش ها در طول زمان تغییر می کنند، می تواند در بررسی اینکه آیا روانشناس ممکن است برای شما مناسب باشد مفید باشد.
رواننشاسی شامل توجه به تغییرات عمده در خلق و خو، رفتارها، خواب، روابط و تصمیم گیری، و همچنین رابطه شما با غذا، الکل، یا مواد مخدر و موارد دیگر است.
برخی از اینها ممکن است علائم اختلالات واقعی سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی باشند، اما برای اینکه روانشناس مفید باشد، لازم نیست به آن سطح از شدت برسد. یک روانشناس در تهران میتواند به شناسایی برخی از علل اصلی این واکنشها با بررسی افکار یا احساسات پشت آنها و همچنین الگوهای ایجادکننده آنها کمک کند.
همچنین ممکن است از دکتر روانشناس یاد بگیرید که مهارت های سازگارانه تری را در خود بگنجانید تا به عنوان مثال همیشه در پایان یک روز کاری پر استرس به نوشیدنی روی نیاورید.
همه ما ممکن است احساس غمگینی، عصبانیت یا خستگی داشته باشیم، اما این احساسات همیشه در زندگی، روابط یا اهداف ما اختلال ایجاد نمی کند.
به گفته روانشناس دکتر رامین علوی، تغییر در عملکرد مطلوب ما یک علامت است برای اینکه ما به کمک روانشناسی نیاز داریم.
«اگر معمولاً صبحها برایتان سخت است که از خواب بیدار شوید یا کارهایتان را در طول روز انجام دهید، اگر احساس میکنید که وقتی از رختخواب بلند میشوید، یک هزار آجر روی شما افتاده است، یا اینکه نگران هستید. مانند گذشته احساسات را تجربه نمی کنید یا کارهایی را که قبلاً دوست داشتید را انجام نمی دهید." این موارد به این معنی است که شما عملکرد متفاوتی نسبت به خط پایه خود دارید. یک دکتر روانشناس خوب به شما کمک می کند که تغییر ایجاد کنید.
تغییرات در خلق و خو یا اضطراب می تواند بر تمرکز، تصمیم گیری و حتی حافظه شما تأثیر بگذارد، که می تواند بر توانایی شما برای انجام کارهای روزمره نیز تأثیر بگذارد.
روانشناس به شما کمک میکند تا بفهمید چرا این تغییرات رخ دادهاند و چگونه به عملکرد بهینه تر برگردید. به عنوان مثال، اگر در بلند شدن از رختخواب مشکل دارید، ممکن است به طور هدفمند فعالیت هایی را برنامه ریزی کنید که در طول روز لذت بخش هستند و با استفاده از تکنیکی که به عنوان فعال سازی رفتاری شناخته می شود، این فعالیت را انجام دهید.
مردم اغلب می گویند که صحبت با یک روانشناس مانند صحبت با یک دوست است، اما اینطور نیست. یک درمانگر بیطرف و غیر قضاوت کننده است. او از ملاقات هفتگی شما خسته نمیشود و به او فشار وارد نمی شود. یک روانشناس مجرب در تهران فردی است که میتوانید کاملاً به او اعتماد کنید تا آنچه را که میگویید محرمانه نگه دارد.
روانشناسان هیچ برنامه پنهان یا خواسته های مغرضانه ای نداریند. دکتر رامین علوی نژاد می گوید: روانشناسان فقط بهترین ها را برای شما می خواهند. «روانشناس ها به شما، در همه مشکلات، کمک می کنند تا راهها و چراییهای درونتان را بررسی کنید و سعی کنید این چین و چروکها را در ذهن یا روحتان برطرف کنید. روانشناس اغلب توصیه نمی کند یا توضیح نمی دهد که چه کاری انجام دهید. در عوض، کمک میکن دتا برخی از چیزهایی را که با روانشناس به اشتراک میگذارید، خلاصه، تکرار یا طبقه بندی کنید.»
این بسیار متفاوت از مکالمه شما با یک دوست است. شاید بخواهید درباره مشکلات خود با یکی از دوستانتان صحبت کنید، اما ممکن است احساس کنید که از جانب عزیزانتان حمایت نمی شوید یا حریم خصوصی شما کاملا رعایت نمی شود.
همه اینها موضوعاتی هستند که نشان می دهد می توانید از صحبت کردن در مورد وضعیت خود با یک روانشناس متبحر سود ببرید.
بسیاری از بهترین روانشناسانی که با آنها مصاحبه شده است به درمان به عنوان راهی برای کمک به شما در زمانی که احساس می کنید گیر کرده اید، اشاره کردند.
در شرایط بحرانی شما احساس بهتری ندارید. حتی اگر از نظر عاطفی میل شدیدی به احساس بهتر داشته باشید، یا حتی تلاش کنید تا به خودتان کمک کنید ممکن است احساس بهتری پیدا نکنید و نا امید شوید. در این شرایط یک فرصت دیگر به خود بدهید و قبل از اینکه از داروه های اعصاب نیز نا امید شوید به یک دکتر روانشناس در تهران یا شهر خود مراجعه کنید.
روانشناسان می توانند با کمک به شما در کشف اهداف خود و همچنین هرگونه اضطراب و ترسی که ممکن است شما را عقب نگه دارد، به شما کمک کنند که در بیهودگی گیر نکنید.
یک روانشناس می تواند به شما کمک کند تا ارزش ها و فعالیت هایی که شما را به آن ارزش ها مرتبط می کند، را شناسایی کنید. درمان روانشناسی برای شناسایی موانع شادی و دریافت راهنمایی برای غلبه بر آنها موانع مفید است.
این الگوها کمی متفاوت از احساس گیر افتادن است، زیرا به رفتار خاصی مربوط می شود که به نظر می رسد نمی توانید آن را ترک کنید.
یکی از نشانههایی که روانشناس اغلب میشنود، انجام مکرر رفتاری است که فرد از نظر عقلی یا عقلانی میتواند تشخیص دهد که مفید یا سالم نیست، اما فرد متوجه میشود که به هر حال آن را به ضرر خود انجام میدهد.
یکی دیگر از نشانه های مرتبط با الگوهای معیوب که روانشناس به شناسایی آن می پردازد، احساس عدم کنترل در زندگی به طور کل است. این فقدان کنترل می تواند در زمینه های مختلف زندگی شما ظاهر شود، از مصرف مواد گرفته تا روابط و تکانشگری و پرخاشگری.
دکتر علوی نژاد معتقد است که داشتن حمایت عینی بیرونی، مانند یک درمانگر، برای شکستن این الگوها و ایجاد الگوهای جدید ضروری است. اغلب ریشهها و عوامل مؤثر و محرکهایی وجود دارند که ما حتی متوجه آنها نمیشویم تا زمانی که یک روانشناس به ما کمک کند تا آنها را کشف کنیم. کاری که یک دکتر روانشناس خوب در تهران برای انجام آن آموزش دیده است.
شما در هر وضعیتی از مشکلات روانشناسی یا اختلالات مقاوم به درمان می توانید به وب سایت روانشناس دکتر رامین علوی نژاد مراجعه کرده و از طریق فرم رزرواسیون نوبت خود را دریافت کنید:
