بسیاری از مردم تنها به مسواکزدن به عنوان راهی برای حفظ سلامت دندانها فکر میکنند، اما عوامل زیادی مانند روش مسواکزدن، نرمی یا زبری مسواک، نوع خمیردندان و حتی سبک زندگی میتواند بر سلامت دندانها تأثیر بگذارد. در این زمینه با دکتر فاطمه طباطبایی اشکذری، دندانپزشک، گفتوگویی داشتیم که در ادامه به بخش دوم آن میپردازیم:
تعداد دفعات مسواک زدن در روز مهم نیست، بلکه کیفیت و روش صحیح مسواکزدن اهمیت دارد. یکی از عوامل تخریب دندانها نوع مسواک است؛ مسواک باید نرم باشد. استفاده از مسواکهای زبر و متوسط توصیه نمیشود زیرا ممکن است به مینای دندان آسیب برسانند. همچنین، مسواکزدن نباید به صورت خشن انجام شود و جهت حرکت مسواک باید گرد و چرخشی باشد تا آسیبی به لثهها نرسد. خمیردندانهای سفیدکننده، زغالی و انواعی که مواد ساینده زیادی دارند نیز میتوانند به مینای دندان آسیب بزنند و در درازمدت باعث زرد شدن دندانها شوند. استفاده از خمیردندانهای معمولی و مسواک نرم بهترین انتخاب است.
نمیتوان به طور قطع گفت که خمیردندان خارجی بهتر است. برای قضاوت باید شرایطی مشابه در نظر گرفته شود و تنها خمیردندانها متفاوت باشند. یک خمیردندان استاندارد باید حاوی 1000 تا 1500 پیپیام فلوراید باشد. توصیه میشود پس از استفاده از نخ دندان، مسواک بزنید و دهان را بلافاصله نشویید تا فلوراید موجود در خمیردندان بتواند اثر خود را بگذارد.
دهانشویهها کارآمد هستند و نمیتوان استفاده از آنها را نادیده گرفت. برخی از دهانشویهها حاوی الکل هستند که باعث احساس خنکی در دهان میشود، اما این احساس کاذب است و الکل میتواند به مینای دندان آسیب بزند و حتی سرطانزا باشد.
خانمها باید پیش از بارداری به دندانپزشکی مراجعه کرده و مشکلات دندانی خود را برطرف کنند. تغییرات هورمونی در دوران بارداری میتواند باعث افزایش پوسیدگی دندان شود، بنابراین رعایت بهداشت دهان و دندان در این دوران بسیار مهم است.
استفاده از نمک و جوششیرین به جای خمیردندان توصیه نمیشود زیرا این مواد خاصیت سایندگی دارند و میتوانند به مینای دندان و لثه آسیب برسانند.
خوردن سیب، هویج و کرفس به تمیزتر شدن دندانها کمک میکند، اما نمیتوانند جایگزین مسواک و نخ دندان شوند. در واقع، پوسیدگی دندانها بیشتر در جوامع متمدن که از غذاهای نرم و پخته استفاده میکنند، رایج است. استفاده از مسواک و نخ دندان همچنان ضروری است.